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【関連動画】
インクライン・ダンベルベンチプレス
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【筋トレ仲間（トレ友）増やそうプロジェクト！】
筋トレ仲間を増やしたいです。
筋トレで得ることのできる充実感や達成感、悩みなどなどを共感、共有できたらと思っています。
今回はトレーニング中上級者さんならだれもが欲しい大胸筋上部についてです。以下のエクササイズ、
・ディクライン・ベンチプレス
・フラット・ベンチプレス
・インクライン・ベンチプレス
これらのエクササイズの筋電図の値から私なりの考察をしてみました。
動画の後半でトレーニングの本質を語っているのでそちらをより見てもらえたらと思います。
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yoshi's BODY!!
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厚い胸板が欲しい！（胸トレ編）
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広い肩幅はこうやって手に入れろ！
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ボッコボコの腹筋が欲しい！（腹トレ編）
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《出典》
代表的な筋力トレーニング種目における主動筋の筋電図学的分析
Electromyographic Analysis of the Agonist Muscles During Commonly Prescribed Resistance Training Exercises
Effects of Variations of the Bench Press Exercise on the EMG Activity of Five Shoulder Muscles
https://www.researchgate.net/publication/232217991_Effects_of_Variations_of_the_Bench_Press_Exercise_on_the_EMG_Activity_of_Five_Shoulder_Muscles
The Effects of Bench Press Variations in Competitive Athletes on Muscle Activity and Performance
https://www.researchgate.net/publication/317551634_The_Effects_of_Bench_Press_Variations_in_Competitive_Athletes_on_Muscle_Activity_and_Performance
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